Consejos Para Dormir Mejor

1. Respeta los horarios de sueño. 2. Presta atención a lo que comes y bebes antes de irte a la cama. 3. Crea un entorno relajado. 4. Limita las siestas largas durante el día. 5. Incorpora la actividad física a tu rutina. 6. Controla tus preocupaciones e inquietudes.